Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, excellent para quienes trabajan frente a pantalla.Saltar la cuerda invisible: Imagina que estás saltando la cuerda en el lugar sin una cuerda genuine. Realiza este ejercicio durante thirty segundos para aumentar tu ritmo cardíaco y activar los músculos de todo el cuerpo.Vídeos y tutor

Prevención de problemas de salud a largo plazo: El sedentarismo en el trabajo puede contribuir a una serie de problemas de salud a largo plazo, como la obesidad, la diabetic issues y los trastornos cardiovasculares.Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a cabo individualmente o en grupo. Sin embargo, a la hora de ponerla